Wie Sprache innere Wirklichkeit erzeugt - und wie wir sie verändern können, um einen anderen Umgang mit Stress zu finden
Stress entsteht nicht nur durch äußere Anforderungen, sondern oft durch die Art und Weise, wie wir innerlich über Situationen sprechen und sie bewerten. Gedankenkreisen, Selbstkritik oder innere Antreiber können Anspannung verstärken - selbst dann, wenn die äußeren Umstände eigentlich handhabbar wären.
In diesem Workshop richtest Du den Blick auf Deinen inneren Dialog: auf typische Gedankenmuster, auf sprachliche Zuspitzungen und auf innere Sätze, die unbewusst Stress auslösen oder aufrechterhalten.
Du lernst, warum Sprache un mittelbare körperliche und emotionale Reaktionen erzeugt und wie präzisere, realistischere Formulierungen Dein Nervensystem entlasten können. Dabei geht es nicht um “positives Denken” oder sich die Dinge “schönzureden”, sondern um klare Wahrnehmung, sprachliche Differenzierung und innere Regulation.
Kurze theoretische Impulse aus Neurobiologie, Stressforschung und systemischer Arbeit mit Sprache wechseln sich in diesem Workshop ab mit individueller Reflexion, praktischen Übungen und Austausch mit Gleichgesinnten. Zum Abschluss überträgst Du das Gelernte auch auf den Umgang mit anderen - z.B. in Familie, Team oder Führungsrollen.
Der Workshop richtet sich an Menschen, die innere Anspannung, Gedankenkreisen oder hohen inneren Druck erfahren und lernen möchten, sich sprachlich bewusster und regulierender zu begleiten.
Du nimmst mit:
ein besseres Verständnis dafür, wie innerer Stress sprachlich entsteht
konkrete Werkzeuge, um stressverstärkende Gedanken zu erkennen und zu verändern
einen regulierenden inneren Satz für herausfordernde Situationen
Impulse, um Stress auch im Kontakt mit anderen zu entschärfen
Offenes Workshop Angebot - SPARK Impuls-Workshop
Die Zahl der Teilnehmende ist für eine persönliche und intensive Erfahrung begrenzt - sichere Dir Deinen Platz schnell!
Wann und Wo?
Samstag, 21. Februar 2026
10:00 - 15:30 Uhr (inkl. Mittagspause)
SPARK Standort Köln (Unter Käster 14 / Alter Markt)
Teilnahmegebühr: EUR 140,00
Gemäß §19 Abs. 1 UStG wird auf die ausgewiesenen Preise keine Umsatzsteuer berechnet.
Der Workshop findet ab einer Teilnehmendenzahl von drei Teilnehmenden statt, ansonsten werdet Ihr über Ausweichtermine und Warteliste informiert.