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30. Mai 2026| 10:00-15:30 Uhr
320 EuroImpuls-Workshop
Energie managen statt Zeit optimieren
Ein Samstag, der Dir den Blick auf Deine Energie zurückgibt
Du arbeitest viel. Du machst Dinge richtig. Du bist diszipliniert, organisiert leistungsfähig. Und dennoch hast Du am Ende des Tages oft das Gefühl: Ich habe heute eigentlich nichts wirklich Wichtiges geschafft.
Was, wenn Dein eigentliches Problem dahinter nicht zu wenig Zeit ist? Was, wenn es ein Energie-Thema ist, das sich seit Monaten oder Jahren als Zeit-Problem tarnt?
Du kennst die Anzeichen: Du arbeitest die ganze Woche gewissenhaft, aber das Gefühl von Wirksamkeit fehlt irgendwie. Du kommst am Wochenende zwar zur Ruhe - und bist am Sonntagabend trotzdem leer. Du machst Sport, schläfst eigentlich genug, isst halbwegs vernünftig - und spürst, dass irgendwann nicht aufgeht. Die meisten Optimierungsversuche setzen genau hier an und scheitern auch genau hier. Weil sie an der Oberfläche ansetzen - nicht an der Schicht darunter.
Dieser Samstag bietet Dir einen vollständigen Lernzyklus zu Deiner eigenen Energiedynamik. Mit Modell, mit Selbstanalyse, mit Austausch, mit konkreten Werkzeugen für die nächsten 30 Tage.
❋ Block 1 - Das Energiemodell verstehen Energie hat vier Dimensionen, die unabhängig voneinander leer laufen können: physisch, emotional, kognitiv und singbezogen. Wenn eine leer ist, kompensieren wir oft unbewusst mit den anderen - bis auch die erschöpft sind. Du lernst die vier Dimensionen kennen, ihre Wechselwirkungen und die typischen Erkennungszeichen für Ermüdung in jeder einzelnen.
❋ Block 2 - Mein persönliches Energie-Profil In strukturierter und angeleiteter Einzelarbeit erstellst Du Dein eigenes Energie-Radar. Du erkennst, wo Du gerade aufgeladen bist und wo Du leer läufst. Im anschließenden Tandem-Austausch wird sichtbar, was Du selbst vielleicht zuvor noch nicht klar gesehen hast - ohne Bewertung.
❋ Block 3 - Energie-Booster und systemische Drainer Wir schauen genauer hin: Was nährt Dich tatsächlich? Was tarnt sich nur als Erholung, regeneriert aber nicht? Welche systemischen Faktoren wirken als Drainer, laugen Dich seit längerer Zeit aus, ohne dass Du sie veränderst - und warum nicht? Diese Phase wird konkret. Und manchmal unbequem. Genau das ist der Punkt.
❋ Block 4 - Mein Energie-System Im letzten Block entwickelst Du Dein eigenes Energie-System: drei konkrete Wenn-Dann-Pläne, die Du in den nächsten 30 Tagen umsetzen kannst. Keine Vorsätze oder Affirmationen, sondern Strukturen. Mit einer eingebauten Prüfung, ob das wirklich Dein Plan ist - oder nur der Plan, von dem Du glaubst, ihn haben zu sollen.
Energie managen statt Zeit optimierenWas Du mitnimmst
Ein umfangreiches, schriftlich festgehaltenes Energie-Profil als Analyse-Instrument auch im weiteren Alltag
Klarheit über Deinen aktuell größten Energie-Drainer - und was es kostet, ihn nicht zu adressieren
Drei konkrete Verhaltensveränderungen mit Wenn-Dann-Struktur, die Du ab Montag testen kannst
Ein Bild davon, woran Du in vier Wochen merkst, dass etwas wirkt
Ein Workbook mit allen Reflexionsschritten zum Mitnehmen
Energie managen statt Zeit optimierenFür wen dieser Workshop ist
Für Führungskräfte und Professionals mit hohem Verantwortungspensum. Für Menschen, die merken, dass ihre bisherigen Bewältigungsstrategien an Grenzen kommen. Für alle, die nicht erst an die Grenze ihrer Leistungsfähigkeit Leichtigkeit im Leben kommen wollen, aber merken, dass sie auf einen Punkt zusteuern, an dem sie nicht ankommen wollen.
Du brauchst keine Vorerfahrung mit Coaching, Achtsamkeit oder Selbstmanagementtechniken. Du brauchst nur die Bereitschaft, einen Tag lang ehrlich auf Deine eigene Situation und Dein System zu schauen - und konkrete Konsequenzen abzuleiten.
Energie managen statt Zeit optimierenRahmen
Anmeldung
Schreib gerne eine kurze Email an christina.wolff@sparkcc.de mit Deiner Anfrage. Ich bestätige Dir den Platz innerhalb von 24 Stunden und schicke Dir alle weiteren Informationen. Sollten alle Plätze bereits belegt sein, kontaktiere ich Dich für die Warteliste und neue Termine. Auch bei Fragen vorab - melde Dich einfach.
Format
SPARK Impuls-Workshop
Dauer
5,5 Stunden, 10:00-15:30 Uhr
Ort
Köln, Unter Käster 12-14 (Alter Markt)
Gruppengröße
4-8 Personen
Teilnahmegebühr
240 Euro/Person, gemäß §19 Abs. 1 UStG ohne Umsatzsteuer
Inklusive: Workbook, Pausenverpflegung (Kaffee, Tee, Wasser, Obst, kleine Snacks) Mittagspause auf eigene Kosten