Offene Workshops
Für Klarheit, Selbstführung und Impulse zur persönlichen Entwicklung
Meine Workshops sind keine Tagesseminare oder Trainings nach Standardrezept. Sie sind strukturierte Räume für Menschen, die bewusst weitergehen wollen - beruflich oder persönlich. Klein in der Gruppe (maximal acht Personen), klar in der Methodik, neurobiologisch fundiert und alltagstauglich mit Blick auf die Umsetzung von Erkenntnissen aus der Reflexionsarbeit.
Hier finden Sie Reflexionsräume für Menschen aus unterschiedlichen Kontexten, die in kleinen Gruppen an einer gemeinsamen Frage und an sich selbst arbeiten möchten.
Für wen
SelbstzahlerInnen mit dem Wunsch nach mehr Klarheit, dem Interesse an persönlicher Weiterentwicklung und Freude am Austausch mit Anderen
Setting
Präsenzformat; in der Regel samstags, in Köln
Dauer
in der Regel 9:30 - 16:00 Uhr
Gruppengröße
Maximal 8-10 Teilnehmende (First-Come-Basis; + Warteliste)
Reflexionsraum,
nicht Trainingsformat.
Was diese Workshops ausmacht
Jeder Workshop folgt derselben Grundlogik: ein ausgewähltes Thema, fünf konzentrierte Stunden (plus Pausen), maximal acht bis zehn Menschen, bewusst gemischte Zusammensetzung der Teilnehmenden und gemeinsames Arbeiten in Präsenz. Keine Powerpoint-Schlacht, keine Methoden-Pakete; sondern strukturierte Reflexion mit kurzen inhaltlichen Impulsen, Peer-Austausch und kreativen Elementen, wie sie helfen, zu öffnen, was Sprache allein nicht öffnen kann.
Die Themen und Termine für November 2026 bis März 2027 folgen einer bewussten Logik: Energie → Regulation → Innehalten → Ziele → Verankern. Jeder einzelne Workshop steht für sich - die Reihe erzählt zusammen eine Geschichte über die Jahreskante.
Zusätzliche besondere Workshop-Angebote sind für das erste Halbjahr 2027 in Planung (z.B. Kreativ-Specials oder Zweitages-Retreats) - Informationen dazu folgen.
Das Programm von
November 2026 bis März 2027
Fünf Workshops
über ein Halbjahr.
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Samstag, 07.11.2026 | 09:30 - 16:00 Uhr
Impuls-WorkshopDu hast kein Zeitproblem.
Der Auftakt des Programms für die nächsten sechs Monate. Energie ist eine Ressource, keine Verhandlungsmasse. Und sie lässt sich bewusst steuern, wenn wir aufhören, sie als eine Variante von Zeit zu behandeln. Mit dem Einbruch der dunklen Jahreszeit wird das Thema körperlich spürbar.
Ein Blick ins Programm:
→ Reframe: Ressourcen- statt Zeitperspektive
→ Die eigene Kurve über den Tag: ultradiane und zirkadiane Rythmen
→ Räuber und Quellen: ein persönliches Ressourcen-Inventar
→ Erholung als aktive Praxis
→ Ein Mikro-Ritual für den Alltag
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Samstag, 05.12.2026 | 09:30 - 16:00 Uhr
Impuls-WorkshopStress beginnt oft im Satz.
Der dichteste, dunkelste Monat vor Jahresende; dieser Workshop zielt auf Regulation genau am Belastungspeak. Er zeigt Ihnen die vier wiederkehrenden Muster innerer Sprache, die Stress verstärken, und übt den Weg vom inneren Antreiber zum inneren Begleiter.
Ein Blick ins Programm:
→ Wie innere Sprache vom Nervensystem wie ein Reiz verarbeitet wird
→ Die vier stressverstärkenden Sprachmuster erkennen
→ Präzisieren statt schönreden - kognitive Präzisierung als Hebel
→ Vom Antreiber zum Begleiter: Selbstmitgefühl als Regulationshebel
→ Ein eigener Stress-Satz, live präzisiert
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Samstag, 23.01.2027 | 09:30 - 16:00 Uhr
Impuls-WorkshopInnehalten statt Bilanz.
Das reflektierende Gegengewicht zur Vorsatz-Hektik des Jahresanfangs. Ein Workshop mit stärkerem Kreativ-Anteil - denn ein Bild offenbart oft, worüber der Kopf noch nicht sprechen kann. Für Menschen, die ihren Jahresstart nicht mit einer To-Do-Liste, sondern mit einer biografischen Verortung beginnen wollen.
Ein Blick ins Programm:
→ Warum Jahresrückblicke selten tragen
→ Das dritte Objekt: Externalisierung als Entlastung
→ Was Kunst mit Stress macht
→ Ressourcen sichtbar machen
→ Ein Bild für das neue Jahr
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Samstag, 27.02.2027 | 09:30 - 16:00 Uhr
Impuls-WorkshopWill-ich statt Soll-ich.
Der strategische Anker zum Start ins neue Jahr. Dieser Workshop zeigt, warum Neujahrsvorsätze oft systematisch scheitern, und wie selbstkonkordante Ziele anders funktionieren. Für Frauen am Equal Pay Day besonders relevant - offen für alle.
Ein Blick ins Programm:
→ Warum Neujahrsvorsätze reihenweise scheitern
→ Will-ich statt Soll-ich-Ziele
→ Wunsch trifft Hindernis: Mental Contrasting / WOOP
→ Kriterien statt Willenskraft-Appelle
→ Wenn-Dann macht den Unterschied zur Umsetzung
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Samstag, 20.03.2027 | 09:30 - 16:00 Uhr
Impuls-WorkshopWir starten, wenn die Vorsätze scheitern.
Der Abschluss dieses Zyklus; exakt zu dem Zeitpunkt, an dem die Januar-Vorsätze reihenweise kollabieren. Dieser Workshop zeigt, warum Vorsätze im Februar sterben und was es stattdessen braucht, damit Veränderung den Alltag überlebt.
Ein Blick ins Programm:
→ Warum Vorsätze im Februar sterben: von Motivation zur Gewohnheit
→ Gewohnheit braucht Zeit
→ Kontext schlägt Willenskraft: Cues und Habit-Stacking
→ Kleine Schritte, echte Wirksamkeit
→ Rückfall einplanen - als Teil des Prozesses, nicht als Scheitern
Zündfunke &
SPARK Session
Kurz-Formate zum Kennenlernen
Zusätzlich zu den klassischen Impuls-Workshops biete ich aktuell zwei kurze Formate an, die einen Einstieg in die Themen öffnen und einen ersten Eindruck meiner Arbeitsweise geben. Details zum Buchen weiter unten in der Terminübersicht.
Zündfunke || 30 Minuten || mittags, online || kostenlos
Ein kurzer Live-Impulse in der Mittagspause - eine Polarität, ein Wirkhebel mit Quelle, ein Mikro-Experiment, das Sie live mitmachen und im Alltag danach anwenden können. Unverbindlich zum Reinschnuppern.
In den kommenden Monaten zu zwei Themen geplant: Innerer Dialog (Mittwoch, 25.11.2026) und Frauen & Finanzen, als Special zum Equal Pay Day (Mittwoch, 24.02.2027).
SPARK Session || 2.5 Std. || abends || kostenpflichtig
Eine kleine Kostprobe meiner Arbeitsweise - intensiver als der Zündfunke, kompakter als ein ganzer Impuls-Workshop.
In den kommenden Monaten zu zwei Themen geplant: Innere Landkarte (Donnerstag, 14.01.2027) und Klarheit vor Zielen (Donnerstag, 18. Februar 2027).
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Impressionen
Noch Fragen?
Wenn Sie vorab noch weitere Fragen zu den Themen oder der Art der Workshops haben, melden Sie sich gerne bei mir. Ich prüfe Ihre Nachricht und melde mich in der Regel innerhalb von 48 Stunden bei Ihnen zurück.
Wenn Sie das Gefühl haben, hier
könnte etwas passen.
Der nächste Schritt
Ein erstes Gespräch, unverbindlich kostenfrei. Dreißig Minuten, telefonisch oder per Video. Sie schildern Ihre Situation, ich höre zu nd stelle Fragen. Am Ende sagen wir beide, ob eine Zusammenarbeit passen könnte. Alles weitere arbeiten wir dann aus.
Vier Funken pro Jahr.
Ein regelmäßiger inhaltlicher Impuls, eine Reflexionsfrage, kommende Termine, Einblicke in Themen rund um meine Arbeit.