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SPARK Coaching
Themen & Anlässe
Wann Coaching wirklich passt
Coaching ist kein Tool, das man bei jedem Problem einsetzt. Es ist passend, wenn Du an einem Punkt stehst, an dem Selbstreflexion, ein klarer Außenblick und konkrete Schritte zusammenkommen sollen. Folgende fünf Schwerpunkte ziehen sich durch meine Arbeit – oft überlappend, selten nur einer allein.
1. Klarheit & Ausrichtung
Du spürst, dass Du „viel machst, ohne wirklich anzukommen“. Oder Du stehst vor einer größeren Entscheidung – beruflich oder privat – und spürst, dass die Klarheit dazu fehlt. Wir arbeiten mit Werkzeugen wie dem Wertekreis, der Standortbestimmung und dem PERMA-Modell. Du gehst raus mit einer klareren Sicht auf Deine Prioritäten und einem oder zwei nächsten konkreten Schritten.
Typische Anlässe: Jahresanfang, vor Karriereentscheidungen, beim Übergang zwischen Lebensphasen, wenn alte Orientierungspunkte nicht mehr passen.
2. Führung & Rolle
Du führst Menschen – ein Team, einen Bereich, ein Unternehmen. Und spürst, dass diese Rolle nicht nur Kompetenz verlangt, sondern auch Selbstkenntnis. Wir reflektieren Deine Führungsrolle in drei Ebenen: Selbstführung, Führung von Mitarbeitenden, und Verantwortung für den fachlichen Bereich. Du wirst Dir bewusst, was Deine Führung prägt – und welche Anteile Du kultivieren oder loslassen willst.
Typische Anlässe: neue Führungsrolle, Generationswechsel, Konflikte im Team, das Gefühl, dass die eigene Führungs-DNA nicht mehr passt.
3. Stress, Resilienz & Energie
Du arbeitest viel, machst alles richtig – und bist trotzdem erschöpft. Oder Du erlebst Phasen, in denen Du spürst, dass Dein Stress-Niveau Dich von innen aufzehrt. Wir arbeiten mit Deinen persönlichen Stressmustern (Sprache, Wahrnehmung, Reaktion) und mit dem Konzept der vier Energiequellen (physisch, emotional, kognitiv, sinnbezogen). Du gewinnst eine genauere Selbstwahrnehmung und konkrete Werkzeuge, die zu Deiner Realität passen.
Typische Anlässe: chronische Müdigkeit trotz „gesundem“ Lebensstil, das Gefühl, dass Bewältigungsstrategien nicht mehr greifen, Prävention vor Burnout.
4. Beziehungen & Kommunikation
Du erlebst, dass Kommunikation in einer wichtigen Beziehung nicht so ankommt, wie Du sie meinst. Du möchtest Konflikte besser navigieren, schwierige Gespräche führen, Feedback so geben oder annehmen, dass es nutzt statt verletzt. Wir schauen auf Deine Kommunikationsmuster, auf das, was zwischen den Zeilen passiert, und auf alternative Wege, die zu Dir passen.
Typische Anlässe: bevorstehende schwierige Gespräche, wiederkehrende Konflikte mit bestimmten Menschen, Frust über wiederholte Missverständnisse.
5. Selbstkonflikte & innere Anteile
Du spürst innere Widerstände, einen „zerrissenen“ Zustand, ein „ungutes Bauchgefühl“, das Du nicht ignorieren kannst, aber auch nicht greifen. Wir machen die verschiedenen „inneren Anteile“ sichtbar, die in solchen Momenten miteinander ringen – und arbeiten an einem gehörten, integrierten Umgang mit ihnen.
Typische Anlässe: ambivalente Entscheidungen, Selbstzweifel trotz objektiver Erfolge, das Gefühl, gegen sich selbst zu arbeiten.
Darüber hinaus…
Über diese fünf Schwerpunkte hinaus arbeite ich auch zu folgenden Themen, die organisch aus den Schwerpunkten heraus entstehen:
Karriereplanung und berufliche Neuorientierung
Generationswechsel in familiengeführten Unternehmen (auf der Klient:innen-Seite)
Sinn- und Identitätsfragen in mittleren Lebensphasen
Begleitung in privaten Krisensituationen, sofern keine therapeutische Indikation vorliegt
Wenn Dein Thema hier nicht direkt erscheint, sprich mich gerne an. Vieles lässt sich im Erstgespräch sortieren – entweder als passend für Coaching, oder mit einer ehrlichen Empfehlung, wer der bessere Ansprechpartner für Dich wäre.